ポッコリしやすい下腹。全体の体重が落ちなくても、下腹がスッキリしているだけでスタイルがいいという印象を持ってもらえるようです。お腹のスリム見え効果があるエクササイズでスッキリ下腹をめざしましょう！
ぽっこりお腹を解消すれば痩せ見え効果も！継続したいエクササイズです。
スポンサーリンク
下腹やせエクササイズ方法
エクササイズー1
仰向けになり、写真のようにスネと床が平行になるよう、両手両脚を持ち上げる。下腹をへこまし息を吸って準備する。
エクササイズー2
下腹をぺたんこにしたままで、息を吐きながら左脚を床へつまさきからゆっくり下ろす。この時、背中が反らないよう注意する。
エクササイズー3
息を吸いながら、両手両足を元の位置へ戻す。
エクササイズー4
右脚を床へゆっくり下す。肩や首に力が入らないよう、しっかり腹筋を使う。
左右交互に5回を３〜５セット繰り返す。
｢あすけん」より
まとめ動画ユーチューブより
インストラクター
この下腹エクササイズを１ヶ月ほど続けてみてください。 また、下腹がポッコリしている人は、腰痛にもなりやすいようです。下腹をスッキリさせて、見た目だけではなく健康も手に入れていきましょうね！
