情報

お絵描きばりぐっどくん~AIが絵を描く

高性能画像生成AI「Stable Diffusion(ステーブルディフュージョン)」の機能をLINE上で手軽に利用できるようにしたもので、「お絵描きばりぐっどくん」を友だち登録するだけで利用できるようになります。描きたい絵を表す言葉を「お絵描きばりぐっどくん」に送ってしばらく待つと、絵が返ってきます!日本語でも英語でも入力OKです!
ダイエット

ダイエットの基本~4

脂質はいわゆる油のことです。カラダに良い植物性のあぶらを「油」、カラダに悪い動物性のあぶらを「脂」と表現します。現代人の食生活はどうしても脂が多くになりがち。できるだけ、カラダに悪い「脂」は避けて、良い油を適量に摂ることがダイエット中のコツです。
ダイエット

ダイエットの基本~3

ダイエット中に気になるのがごはん・パン・麺など主食の炭水化物の量。炭水化物は「糖質+食物繊維」で構成されていますが、食物繊維は微量しか含まれていないため、炭水化物量がほとんどが糖質量となります。  
ダイエット

ダイエットの基本~2

ダイエット中はすべての栄養素をバランスよく摂るのがベストですが、痩せるために特に意識したい栄養素は、食物繊維・タンパク質・ビタミンB群・鉄です。役割をご紹介します。
ダイエット

ダイエットの基本~ダイエットのコツ

今回はダイエット基本のいくつかのポイントを紹介していきます。ポイント1- 野菜は1日350g以上食べる
健康

【BCAA】~トレーニングの味方!

運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。 BCAAについてと、期待される効果や摂取時の注意点について、紹介します。
筋トレ

【アイソメトリクス】とは

「アイソメトリクス」とは、関節の曲げ伸ばしなどを行わないまま筋肉に力を入れる「静的な筋力トレーニング」の方法です。例えば、胸の前で自分の右手と左手で押し合うなど、一定の姿勢を保ったまま筋肉を緊張させることで負荷をかけます
ダイエット

ダイエット時に選ぶお酒とは

ダイエット中はお酒を控えた方が良いとわかってはいても、お仕事の付き合いで飲み会が多い、ついつい飲み過ぎてしまう、お酒が好きなので我慢するとストレスを感じてしまう…など、「飲まない」という選択ができない方も多いのでは。お酒は飲むけれど低カロリーにしたい方へ、おすすめをご紹介します。
知恵袋

エアコンの冷房とドライ(除湿)はどう使い分けたらいいの?

夏を快適に過ごすために、エアコンの「冷房機能」と「ドライ(除湿)機能」の違いと、正しい使い分け方をくわしくご紹介しています。エアコンの冷房機能とドライ(除湿)機能はどう使い分けたら良いのでしょうか?2つの機能の違いと正しい使い分け方を知っておきましょう。
知恵袋

太らないアイスの選び方

甘くておいしいアイスクリームですが、気になるのはカロリーですね。とはいっても、考えてアイスを選んで量をコントロールすればダイエット中に食べても大丈夫。アイスの種類と特徴、食べる際の注意点をご紹介します。
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