知恵袋

「カーボローディング」て何?

「グリコーゲンローディン(glycogen loading)」ともいわれ、アスリートやスポーツ選手が競技前に行う食事法のひとつです。カーボローディング(carbo loading)を行うことにより、持久力アップが期待されています。
健康

ラジオ体操の健康効果とは

ラジオ体操って「子どもやシニア向けでは?」と思うかもしれません。ですが運動不足の方にとってはきつすぎず、ゆるすぎないちょうどいい運動量です。聞きなれたあの音楽で、今日からすぐにでも取り組めるのも魅力です。
生活

電気代の高い家電は?~10選

電気代の高い家電って何だと思いますか?毎月の高い電気代に悩んでいる人は、電気代の高い家電とその節約ポイントを抑えることができれば、電気代の節約がしやすくなりますよ!~電気代の高い家電と効果的な節約ポイントをまとめています。電気代の高い家電を知り、上手に節約しましょう!
生活

令和の若者(10代)が驚いたこと10選

メディアで取り上げた、平成・昭和で常識が今の10代の若者が驚いたことを選んでご紹介します。世代のそれぞれの思いがあると思います~!
情報

お絵描きばりぐっどくん~AIが絵を描く

高性能画像生成AI「Stable Diffusion(ステーブルディフュージョン)」の機能をLINE上で手軽に利用できるようにしたもので、「お絵描きばりぐっどくん」を友だち登録するだけで利用できるようになります。描きたい絵を表す言葉を「お絵描きばりぐっどくん」に送ってしばらく待つと、絵が返ってきます!日本語でも英語でも入力OKです!
ダイエット

ダイエットの基本~4

脂質はいわゆる油のことです。カラダに良い植物性のあぶらを「油」、カラダに悪い動物性のあぶらを「脂」と表現します。現代人の食生活はどうしても脂が多くになりがち。できるだけ、カラダに悪い「脂」は避けて、良い油を適量に摂ることがダイエット中のコツです。
ダイエット

ダイエットの基本~3

ダイエット中に気になるのがごはん・パン・麺など主食の炭水化物の量。炭水化物は「糖質+食物繊維」で構成されていますが、食物繊維は微量しか含まれていないため、炭水化物量がほとんどが糖質量となります。  
ダイエット

ダイエットの基本~2

ダイエット中はすべての栄養素をバランスよく摂るのがベストですが、痩せるために特に意識したい栄養素は、食物繊維・タンパク質・ビタミンB群・鉄です。役割をご紹介します。
ダイエット

ダイエットの基本~ダイエットのコツ

今回はダイエット基本のいくつかのポイントを紹介していきます。ポイント1- 野菜は1日350g以上食べる
健康

【BCAA】~トレーニングの味方!

運動や筋トレをする方に人気が高まっている「BCAA」。サプリメントなどの種類が豊富にあり、「運動や筋トレに良い」というイメージを持っている方も多いかと思います。 BCAAについてと、期待される効果や摂取時の注意点について、紹介します。
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