知恵袋 フレイルとは？その意味と対策・予防方法
フレイル（Frailty）とは、高齢になるにつれて筋力や心身の活力が低下し、健康と要介護の間の状態になることを指します。フレイルの状態になると、転倒や病気のリスクが高まり、放置すると介護が必要な状態に進行する可能性があります。しかし、適切な対策を取ることで、フレイルの進行を防ぎ、健康寿命を延ばすことができます。
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知恵袋 自家製カレーをヘルシーにする方法
カレーにはスパイスや生姜・にんにく・玉ねぎなどの香味野菜により新陳代謝を高め、脂肪燃焼・発汗促進を促す効果があります。
知恵袋 豆腐の豆知識
豆腐は日本人にとって、とても馴染みのある食品のひとつです。「畑の肉」と呼ばれる大豆を消化吸収しやすい形に加工したもので、良質タンパク質が豊富で低カロリーな健康食品です。
健康 ザクロ（果物)の効用
ザクロはイランやトルコなどの中近東地域を原産地とする落葉低木の果実です。ザクロの種には植物性ホルモンを含んでいることがわかり、ジュースやエキスとして商品化されています。ザクロの皮や果実は胃腸薬や下痢止め・口臭予防など、お薬としての効能もあるそうです。
知恵袋 タンパク質を補給に「カニカマ」⁉
”かに風味かまぼこ” 通称「カニカマ」が、手軽にタンパク質を補給できるとして注目を集めています。最近、海外でも、彩りの良さやヘルシーさからカニカマが人気のようです。今回はカニカマがタンパク質補給に向いているのかどうかなどを紹介します。
健康 脂質の摂りすぎにつながる要注意な食べ物
脂質がたくさん入っていそうな食べ物と言えば、天ぷらやフライなどの揚げ物、スナック菓子や洋菓子など、何となくイメージがわきますよね。ですが、ヘルシーだと思っている食べ物にも、実は脂質が多く使われているものもあり、知らないうちに摂りすぎてしまっているかもしれません。
知恵袋 熱に強い野菜・弱い野菜
野菜には、加熱に適した野菜と、加熱に弱いため生食に適した野菜があります。生野菜と加熱した野菜はどちらもカラダにとって不可欠です。特徴を知り、バランスよく野菜をいただき方を紹介します。ましょう。
知恵袋 「カーボローディング」て何？
「グリコーゲンローディン（glycogen loading）」ともいわれ、アスリートやスポーツ選手が競技前に行う食事法のひとつです。カーボローディング（carbo loading）を行うことにより、持久力アップが期待されています。
知恵袋 エアコンの冷房とドライ（除湿）はどう使い分けたらいいの？
夏を快適に過ごすために、エアコンの「冷房機能」と「ドライ（除湿）機能」の違いと、正しい使い分け方をくわしくご紹介しています。エアコンの冷房機能とドライ（除湿）機能はどう使い分けたら良いのでしょうか？2つの機能の違いと正しい使い分け方を知っておきましょう。
知恵袋 太らないアイスの選び方
甘くておいしいアイスクリームですが、気になるのはカロリーですね。とはいっても、考えてアイスを選んで量をコントロールすればダイエット中に食べても大丈夫。アイスの種類と特徴、食べる際の注意点をご紹介します。