ダイエット 「キャベツ ダイエット」～ダイエット情報
食事の前にキャベツを食べてダイエットになると、「星野源さんがたったの2週間で5キロ痩せた」と紹介された、キャベツダイエット法です。 キャベツダイエット方法 は一日３回、食事の前にキャベツをよく噛んで食べるというダイエット方法です。
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ダイエット 「さつまいも」ダイエット～紅薯飲食
さつまいもダイエットは韓国で2017年に「コグマダイエット」で韓国のアイドルや女優が「コグマ(さつまいも)」を食べてダイエットに成功したと話題になりブームになりました。 さつまいもダイエットとは 1日に3食のうち、1食のみの主食をさつまいもに。
食材 「バナナ」ダイエット～ダイエット情報
朝食にバナナと水分をとるだけのダイエット法です。 簡単で効果でると、2008年ごろマスコミでも「 朝バナナダイエット 」と話題になりました。 バナナは食物繊維、カリウムが多くあるので、ダイエットのほかにも「便秘」「冷え性」などの女性の悩みの改善されます。
ダイエット おにぎりダイエット～ダイエット情報
「おにぎり」を食べてダイエット効果をえられるダイエット法です。日本人の体質にあったダイエットです。有名人も痩せた言われた、この方法を紹介します。 おにぎりダイエットの方法 １日三食を米２合分(１合炊いて330g)をおにぎり中心に味噌汁・野菜と一緒に食べるダイエットです。
ダイエット 「きのこ」ダイエット～ダイエット情報
アメリカのハリウッドセレブ達から流行したもので、 Ｍ プランダイエットと言います。Ｍはマッシュルームの頭文字で きのこ 全般のことです。 きのこダイエット法とは きのこ に含まれる「キノコキトサン・β-グルカン・グアニル酸」の働きがダイエット効果あるとされています。
ダイエット 「記入(レコーディング）ダイエット」～ダイエット情報
岡田斗司夫氏が紹介したダイエット法で、食べたものを記入するダイエット法です。 記入(レコーディング）ダイエット方法 自分がどんな時、どんなものを食べているのかを客観的に見ることができます。自分の食生活を根本から見直せます。
食事方法 「週２日間の断食ダイエット」～ダイエット情報
イギリスで2012年ごろにブームになり、ハリウッドセレブ達も実践して話題になったダイエット法です。 2日間の断食(ファスティング)のダイエット方法 1週間のうち2日間を断食日(ファスティング・デイ)としカロリーを通常の4分の1程度に抑え、残りの5日間は普通の食事をするというものです。
ダイエット 「8時間ダイエット」～ダイエット情報
8時間ダイエットは、アメリカ発祥のダイエット法。 ハードな運動や食事制限なし！規則正しい生活で健康的に痩せられるとも言われています！ 8時間ダイエット 最初の食事から8時間以内にすべての食事をとるようにし、残りの16時間は断食時間とするのが基本です。
ダイエット 「食べ順の」ダイエット～ダイエット情報
食べる順番を変えるだけ の簡単ダイエットで、無理な食事制限もナシ！ 食べ順のダイエットとは 毎回の食事で食べる順番を 野菜・汁物 (食物繊維)⇒ 主菜 (たんぱく質)⇒ 主食 (炭水化物)にするだけのダイエット方法です。順番を守ることにより、血糖値があがりにくくなり脂肪の吸収を抑えるので、太りにくくなるのです。
ダイエット 「糖質制限ダイエット」～ダイエット情報
最近良く知られる、糖質制限ダイエットは、ロバート・アトキンス博士が考案したダイエット法で、低炭水化物ダイエットとも言われています。 糖質制限ダイエットとは 穀物やイモ類などの「 糖質 」を制限します。