食材

ダイエット中はお酒を控えた方が良いとわかってはいても、お仕事の付き合いで飲み会が多い、ついつい飲み過ぎてしまう、お酒が好きなので我慢するとストレスを感じてしまう…など、「飲まない」という選択ができない方も多いのでは。お酒は飲むけれど低カロリーにしたい方へ、おすすめをご紹介します。

おからには大豆のタンパク質や食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれており、ダイエット食材としては最適です

ヨーグルトダイエットの特徴は、乳酸菌によって腸内環境を整えるてダイエット効果をアップさせるダイエットの方法です。食べ方、気を付けることなど紹介します。

食事の前にキャベツを食べてダイエットになると、「星野源さんがたったの2週間で5キロ痩せた」と紹介された、キャベツダイエット法です。 キャベツダイエット方法 は一日３回、食事の前にキャベツをよく噛んで食べるというダイエット方法です。

さつまいもダイエットは韓国で2017年に「コグマダイエット」で韓国のアイドルや女優が「コグマ(さつまいも)」を食べてダイエットに成功したと話題になりブームになりました。 さつまいもダイエットとは 1日に3食のうち、1食のみの主食をさつまいもに。

朝食にバナナと水分をとるだけのダイエット法です。 簡単で効果でると、2008年ごろマスコミでも「 朝バナナダイエット 」と話題になりました。 バナナは食物繊維、カリウムが多くあるので、ダイエットのほかにも「便秘」「冷え性」などの女性の悩みの改善されます。

「おにぎり」を食べてダイエット効果をえられるダイエット法です。日本人の体質にあったダイエットです。有名人も痩せた言われた、この方法を紹介します。 おにぎりダイエットの方法 １日三食を米２合分(１合炊いて330g)をおにぎり中心に味噌汁・野菜と一緒に食べるダイエットです。

アメリカのハリウッドセレブ達から流行したもので、 Ｍ プランダイエットと言います。Ｍはマッシュルームの頭文字で きのこ 全般のことです。 きのこダイエット法とは きのこ に含まれる「キノコキトサン・β-グルカン・グアニル酸」の働きがダイエット効果あるとされています。