幸せ(ハッピー) 謹賀新年～今年もよろしくお願いします！
２０２２年色々な情報を紹介します、よろしくお願いします！
ハッピー アップ
幸せ(ハッピー) 
ブログ関係 【エックスサーバー】WordPressブログの始め方ガイド
エックスサーバーからの解説の【お申し込みからWordPressの初期設定までを解説！】 を紹介します。エックスサーバーでブログ作りの方にお勧めの動画になります。 申し込みの仕方 ブログ作り方まで解説。
脳トレ 脳の活性化アップの3つの運動
最新の研究では、運動を取り入れることによって脳細胞が増えたり、脳内物質の分泌が活発になるなどして、記憶力・認知力・実行力が向上することがわかってきています。
生活 自宅でできる「検査キット」
近頃は病院などの医療施設に行かずに、いろいろな検査が自宅に居ながらにして結果が分かる「検査キット」が話題になっています。今回は「 自宅でできる検査キット 」の種類、メーカーなどを紹介します。
知恵袋 鼻呼吸をしましょう！
あなたの呼吸は大丈夫ですか？ 普段から鼻呼吸ではなく、口呼吸になりがちな人は少なくないといいます。人は本来、激しい運動をするときなどを除いて鼻呼吸をするものです。
エクササイズ 筋トレは体づくりだけでない！筋トレの効果５つ！
筋トレで期待される効果として、「基礎代謝を上げて痩せやすくする」「カラダを引き締めて美しいボディラインを作る」などが注目されがちです。ほかにも健康作りにうれしいさまざまな効果をもたらしてくれます。
ダイエット ダイエット中の人必見～コンビニ食でも大丈夫！
コンビニ食派にとって気になるのが栄養バランス。今ではコンビニのお弁当でも低カロリーや栄養バランスを意識したものも増えてきてはいますが、全体的に見ればまだまだボリュームが多く高カロリーで野菜の少ないものが多いのが現状です。 コンビニ食の選び方3原則 。
エクササイズ くびれのエクササイズ～部分痩せ
脇腹のたるみ、腰のまわりをすっきりさせ、ウエストにくびれをつくる集中エクササイズ。 多少ぽっちゃりしていてもウエストにくびれさえあれば、キュッと引き締まった痩せ見え効果があります。
エクササイズ 下腹やせエクササイズ～部分痩せ
ポッコリしやすい下腹。全体の体重が落ちなくても、下腹がスッキリしているだけでスタイルがいいという印象を持ってもらえるようです。お腹のスリム見え効果があるエクササイズでスッキリ下腹をめざしましょう！
エクササイズ 背中やせエクササイズー部分瘦せ
背中は気づかないうちにどんどん脂肪がついてしまうので、日々の姿勢に気をつけること簡単なエクササイで瘦せられます。背中を引き締めると、二の腕までうれしい効果があります。家にあるタオルを使って簡単に続けることができる方法を紹介します。