知恵袋 熱に強い野菜・弱い野菜
野菜には、加熱に適した野菜と、加熱に弱いため生食に適した野菜があります。生野菜と加熱した野菜はどちらもカラダにとって不可欠です。特徴を知り、バランスよく野菜をいただき方を紹介します。ましょう。
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食材 見直したい「お米」の魅力!
お米は食べると太ると思われがちですが、適量であれば3食たべても大丈夫です。お米の主な栄養素は炭水化物ですが、実はたんぱく質も含まれています。アミノ酸スコアが高いので、小麦より良質なたんぱく質といえます。正しく食べれば心配不要！実は米を食べることで、さまざまなメリットもあるのです。今回は見直したい米の魅力のポイントを紹介します。
知恵袋 「カーボローディング」て何？
「グリコーゲンローディン（glycogen loading）」ともいわれ、アスリートやスポーツ選手が競技前に行う食事法のひとつです。カーボローディング（carbo loading）を行うことにより、持久力アップが期待されています。
健康 ラジオ体操の健康効果とは
ラジオ体操って「子どもやシニア向けでは？」と思うかもしれません。ですが運動不足の方にとってはきつすぎず、ゆるすぎないちょうどいい運動量です。聞きなれたあの音楽で、今日からすぐにでも取り組めるのも魅力です。
生活 電気代の高い家電は？～10選
電気代の高い家電って何だと思いますか？毎月の高い電気代に悩んでいる人は、電気代の高い家電とその節約ポイントを抑えることができれば、電気代の節約がしやすくなりますよ！~電気代の高い家電と効果的な節約ポイントをまとめています。電気代の高い家電を知り、上手に節約しましょう！
生活 令和の若者（10代)が驚いたこと10選
メディアで取り上げた、平成・昭和で常識が今の10代の若者が驚いたことを選んでご紹介します。世代のそれぞれの思いがあると思います～！
情報 お絵描きばりぐっどくん～AIが絵を描く
高性能画像生成AI「Stable Diffusion（ステーブルディフュージョン）」の機能をLINE上で手軽に利用できるようにしたもので、「お絵描きばりぐっどくん」を友だち登録するだけで利用できるようになります。描きたい絵を表す言葉を「お絵描きばりぐっどくん」に送ってしばらく待つと、絵が返ってきます！日本語でも英語でも入力OKです！
ダイエット ダイエットの基本～４
脂質はいわゆる油のことです。カラダに良い植物性のあぶらを「油」、カラダに悪い動物性のあぶらを「脂」と表現します。現代人の食生活はどうしても脂が多くになりがち。できるだけ、カラダに悪い「脂」は避けて、良い油を適量に摂ることがダイエット中のコツです。
ダイエット ダイエットの基本～３
ダイエット中に気になるのがごはん・パン・麺など主食の炭水化物の量。炭水化物は「糖質＋食物繊維」で構成されていますが、食物繊維は微量しか含まれていないため、炭水化物量がほとんどが糖質量となります。
ダイエット ダイエットの基本～２
ダイエット中はすべての栄養素をバランスよく摂るのがベストですが、痩せるために特に意識したい栄養素は、食物繊維・タンパク質・ビタミンB群・鉄です。役割をご紹介します。